２週間ぶりに朝練・３本ローラー・メディオ×２

2011/12/01（木）6:36〜
距離: 24.16 km
タイム: 37:09
平均スピード: 39.0 km/h
最高速: 72.9 km/h
カロリー: 262 C
平均心拍: 144 bpm
最高心拍: 182 bpm
平均バイクケイデンス: 87 rpm
最高バイクケイデンス: 138 rpm

超ひさしぶりに朝練。相当なまっている。明日も起きられるか？

あらゆることが負の連鎖になっていて、夜お菓子を食ったりで腹回りがぶよぶよしてきた。足にも脂肪がついたような…。

ところで、ガーミントレーニングセンター（Mac用）が「アップデート版があるよ」と教えてくれたので素直に適用したが（3.1.7→3.2.1）、ガーミンコネクトにアップロードできなくなった。どうも英語版のアップデータだったらしい。いいよねっとを見たら、800j用のは3.1.7が最新のまま。しかたないようでダウングレードした。念のためデータをバックアップしてけど、特にデータは消えませんでした。日本語版じゃないと使えないなら、アップデートのお知らせしないでほしいなあ…。