３本ローラーでダンシング（朝練・メディオ×２）

2011/12/06（火）6:34〜
距離: 67.97 km
タイム: 37:13
平均スピード: 109.6 km/h
カロリー: 270 C
平均心拍: 148 bpm
最高心拍: 180 bpm
平均バイクケイデンス: 84 rpm
最高バイクケイデンス: 137 rpm

いいよねっと送付前の最後の朝練。やはり速度はめちゃくちゃ、派生して距離カロリーも。心拍数だけ見て回す。心拍数自体もやはりおかしい気がする。

練習不足がたたってかなりキツい。足が回らず、すぐに心拍数が目標オーバーになる。しょうがないね。

つらいばっかりじゃ続かないんで、ダンシングの練習をしてみた。すぐに心拍上がるので、しばらく落ちてくるまでサボれる。

最近よそ様のブログをみてたら「３本でダンシングをすると、ダンシングのペダリングがかなり雑だと分かる」との話だった。ひさしぶりにやってみたら確かに安定しない。けど以前よりはずっと上達しているし、長く続けられた。これも重心位置と足の回し方、体幹の固定などでうまくいくみたいだ。調子に乗って自分のリズムでぐるぐる回すと前後振動が激しくなりボコボコ言ってきて脱輪しそうになる。

もともと先ほど参照させていただいたブログ様は自作e-motionの紹介だったんだけど、きっとこの前後振動をいなしてくれるんだろう。ペダリング上達の上では、どちらが有効なんでしょうね？　前後振動がないほうが移動に使うエネルギーは無駄がないんだろうけど、振動を抑えるために使っている筋肉エネルギーもあるわけだ。…まあ、しばらくはe-motionも買えないし自作もできないのでノーマル３本で練習するしかないんだけどね。