坐骨神経痛ｂｙ椎間板ヘルニア

先々週くらいかな、右脚後ろ側の痛みが数ヶ月（ひょっとしたら半年くらい）経っても引かないので、整形外科に。典型的な件名の症状とのこと。腹筋と、背中側を伸ばすストレッチをやること。ロードの前傾姿勢はOK、ジョギングはよくない。

その後、接骨院に２回通った。ここで、ついでに今年２月にBMXで痛めた右肘も治療してもらう。ズレたまま治ったとの診断。

坐骨神経痛のほうは、ストレッチをやってたらだいぶましになってきた。気長に続けるしかなさそう。